caferangxay Cà phê đen, Cold Brew, cà phê latte đều là những loại cà phê cho người tiểu đường. Đây đều là cafe hạn chế lượng đường để kiểm soát tình trạng bệnh 1 cách hiệu quả.
Việc chọn cà phê cho người tiểu đường không hề dễ. Bởi căn bệnh này có yêu cầu rất khắt khe về lượng đường để tránh tình trạng biến chứng của bệnh. Với những tín đồ yêu thích cafe nhưng nếu mắc phải bệnh tiểu đường phải làm sao? Liệu có cách thưởng thức cà phê mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Thắc mắc này sẽ được Cafengonrangxay.top giải đáp với những loại cafe được gợi ý dưới đây.
Người bị tiểu đường uống cafe được không?
Đây là thắc mắc không ít người đang quan tâm. Trước khi khám phá những loại cà phê cho người tiểu đường, bạn cần tìm ra đáp án của câu hỏi này. Theo các chuyên gia, người bị bệnh tiểu đường không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn thói quen uống cafe. Bởi bên trong thức uống này chứa nhiều caffeine, chất chống oxy hóa và chất kích thích.
Các thành phần này sẽ giúp người bị tiểu đường thư giãn tinh thần. Ngoài ra, duy trì thói quen uống cafe mỗi ngày còn giúp kiểm soát lượng đường huyết thông qua việc cafein tác động tới hormone insulin.
Cà phê cho người tiểu đường chọn loại nào tốt?
Bạn muốn biết cà phê cho người tiểu đường nên chọn loại nào? Với người mắc căn bệnh này có thể cân nhắc sử dụng các loại cafe sau:
Cafe đen nguyên chất
Đây là loại cafe chỉ sử dụng bột cafe xay từ hạt cà phê nguyên chất. Bên tron loại cafe này không chứa tạp chất hay phụ gia nào khác. Khi pha cũng sẽ không cho thêm đường, sữa,… Khi uống cafe đen mỗi ngày, người bị tiểu đường sẽ không phải e ngại vấn đề tăng đường huyết. Bởi thành phần caffeine trong thức uống này sẽ cải thiện hiệu quả quá trình chuyển hóa glucose. Tình trạng bệnh cũng sẽ được kiểm soát mỗi ngày.
Cold Brew
Tên gọi khác của thức uống này là cafe ủ lạnh. Cold Brew được pha chế bằng cách ủ trong 12 – 24 giờ. Khi pha thay vì dùng nước nóng sẽ sử dụng nước lạnh. Khi người tiểu đường duy trì thói quen uống Cold Brew sẽ tốt cho tình trạng bệnh. Bởi trong cà phê ủ lạnh không chứa đường, ít calo và giàu caffeine. Tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng tốc để đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, trong Cold Brew còn chứa nhiều axit chlorogenic. Thành phần này sẽ khiến quá trình sản xuất glucose ở trong cơ thể. Cơn đói nhờ vậy mà được kiểm soát. Lượng thực phẩm nạp vào cơ thể sẽ giảm giúp đường huyết ổn định. Nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường sẽ được ngăn ngừa.
Cafe latte
Loại cà phê cho người tiểu đường này có xuất xứ từ Italy. Thức uống này có sự kết hợp giữa cafe cùng với sữa. Điều thú vị là trong cafe latte không chứa đường mà chỉ dùng sữa tách béo, loại không đường. Như vậy, cà phê vẫn có được hương vị hấp dẫn mà không làm tăng đường huyết trong cơ thể. Với cafe latte thì người bị bệnh tiểu đường có thể chọn uống nóng hay uống đá đều được. Điều này sẽ tùy theo khẩu vị ở mỗi người.
Thưởng thức cà phê cho người tiểu đường cần lưu ý gì?
Ngoài việc chọn được loại cà phê phù hợp thì người bị tiểu đường cần phải chú ý nhiều điều khi uống cafe. Đó chính là:
Hạn chế cho thêm đường, sữa
Căn bệnh tiểu đường rất dễ biến chứng nếu để đường huyết cơ thể tăng cao. Do đó, bạn cần kiểm soát việc dùng đường hay sữa khi uống cafe để đảm bảo lượng carbohydrate cơ thể hấp thụ trong ngày không vượt quá mức. Như vậy, bạn vừa thỏa mãn được sở thích uống cà phê mà vẫn chăm sóc tốt cho sức khỏe.
Không uống quá nhiều cafe
Mỗi ngày, người bị tiểu đường chỉ nên uống tối đa là 2 ly cà phê. Nếu uống quá nhiều, dù là cafe đen hay cafe ủ lạnh,… vẫn sẽ ảnh hưởng sức khỏe. Điều này vừa khiến đường huyết tăng lại gây nhiều biến chứng khác như: tim đập nhanh, mệt mỏi,…
Áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện theo khoa học
Khi uống cafe mỗi ngày, bạn cần chú ý uống ngày từ 1,5 – 2 lít nước. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thêm nước ép hoa quả hay nước dừa,… để tăng đề kháng cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn loại trái cây có chỉ số đường thấp để chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý tập thể dục mỗi ngày và kiểm tra đường huyết thường xuyên giúp kiểm soát bệnh tốt hơn.
Chọn cafe nguyên chất
Khi chọn cà phê cho người tiểu đường bạn cần chú ý sử dụng cafe nguyên chất. Loại cafe này không chứa tạp chất, phụ gia nên an toàn khi sử dụng. Điều này không chỉ tốt với bệnh tiểu đường mà còn ngăn ngừa nhiều vấn đề phát sinh với sức khỏe.
Bạn đã biết loại cà phê cho người tiểu đường nào nên lựa chọn và cách uống thế nào mới tốt với bệnh lý này. Vậy bạn hãy liên hệ Cafengonrangxay.top để đặt mua cafe chất lượng, sạch 100% và an toàn khi sử dụng.
