Nhiều người thắc mắc bầu uống cafe được không? Phải uống như thế nào để sức khỏe thai kỳ khỏe mạnh? Xem bài viết sau để có thông tin cụ thể nhất.
Theo bạn thì bà bầu uống cafe được không? Thức uống này liệu có phù hợp để các mẹ bầu ‘kết bạn” hay không? Nếu có thì uống sao mới tốt cho sức khỏe? Nếu bạn đang đắn đo về vấn đề này hãy xem bài viết sau. cafe nguyên chất sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc với những thông tin hữu ích nhất.
Các nghiên cứu khoa học về cafe đối với bà bầu
Lý do vì sao nhiều người lại đặt ra câu hỏi: Có bầu uống cafe được không? Bởi nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra, cơ thể bà bầu có tốc độ chuyển hóa cafein rất chậm. So với người bình thường sẽ chậm hơn từ 1,5 – 3,5 lần. Trong khi đó, cafe lại là thức uống có chứa caffein, nhất là cafe nguyên chất.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, ở 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể bà bầu cần 3 giờ để chuyển hóa và đào thải cafein ra ngoài. Trong khi đó, 3 tháng cuối thai kỳ có thể sẽ cần đến 10 giờ để làm công việc này. Điều này cho thấy, caffeine có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi do tình trạng đào thải chậm khi mang thai.

Tuy nhiên, nghiên cứu của Trường ĐH Sản phụ Khoa ở Mỹ (ACOG) đã cho thấy. Nếu mỗi ngày, bà bầu nạp vào cơ thể hàm lượng caffein dưới 200mg thì nó sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là caffeine sẽ không gây nên nguy cơ sảy thai. Nhưng nếu hàm lượng caffein lớn hơn 200 mg mỗi ngày thì khác. Nó không chỉ khiến bà bầu tăng nguy cơ sảy thai mà còn gây một số tác dụng phụ khác. Điển hình như: đau bụng, huyết áp cao, tiêu chảy, nhịp tim nhanh…
Lượng cafe nên dùng khi mang thai như thế nào mới tốt?
Tìm hiểu thông tin bà bầu uống cafe được không là chưa đủ. Nhiều người còn muốn biết lượng cafe mỗi ngày mà phụ nữ mang thai có thể uống là bao nhiêu để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thai nhi. Bởi thực tế, có nhiều chị em “ghiền” cafe và xem đây là thức uống không thể thiếu mỗi ngày. Vì thế, khi mang thai, họ muốn biết phải uống cafe với lượng ra sao để vừa đã cơn thèm lại không làm ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Khuyến cáo của các chuyên gia chính là phụ nữ trong quá trình mang thai chỉ nên tiêu thụ tối đa không quá 200mg caffein/ngày. Theo đó, đối với cafe nguyên chất thì mỗi ngày không nên uống nhiều hơn 1 ly khoảng khoảng 240ml. Nếu là cafe espresso thì có thể uống khoảng 2 ly/ngày.
Bên cạnh cafe thì có một số thức uống cũng chứa caffein mà bà bầu cần biết để hạn chế sử dụng. Điều này sẽ đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé. Điển hình như: trà xanh, nước tăng lực, soda, nước giải khát…
Bà bầu uống cafe cần chú ý điều gì?
Ngoài yếu tố về lượng dùng thì việc mẹ bầu uống cafe được không hay uống như thế nào cũng cần phải cân nhắc thêm những thông tin quan trọng sau:
– Thứ nhất, phụ nữ mang thai nên hạn chế uống cafe nguyên chất, cafe rang xay từ hạt. Bởi đây là loại cafe có hàm lượng caffein rất cao. Nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bản thân bạn không biết kiểm soát lượng dùng.
– Thứ hai, việc pha cafe cũng nên hạn chế sử dụng quá nhiều đường hay sữa. Bởi ngoài caffein thì đường và sữa cũng có thể gây tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ cũng như các vấn đề khác đối với sức khỏe của mẹ và bé trong thời kỳ mang thai.
– Thứ ba, bạn cần chú ý lựa chọn cafe thật kỹ càng. Bởi hiện nay, thị trường cung cấp cafe có đa dạng sản phẩm. Chất lượng cafe cũng vì thế mà có sự khác biệt. Vì vậy, bà bầu cần phải tìm hiểu để chọn được cafe thực sự “sạch”, không lẫn phụ gia hay tạp chất. Điều này vừa đảm bảo chất lượng về hương vị mà còn là cách để chăm sóc sức khỏe được tốt nhất. Tránh uống các loại cafe không rõ xuất xứ để hạn chế tối đa việc nạp vào cơ thể các loại hóa chất không tốt đối với sức khỏe.

Tổng kết
Câu hỏi bà bầu uống cafe được không đã được giải đáp chi tiết trong bài trên. Nếu bạn đang mang thai và không thể kìm chế được cơn thèm cafe của mình thì cũng nên hạn chế về lượng dùng mỗi ngày. Có như vậy thì sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ mới thực sự được đảm bảo, hạn chế các phát sinh không đáng.
Đặc biệt, để yên tâm về chất lượng cafe mình sử dụng, bạn hãy chọn ngay các sản phẩm của cafe Hương Long. Chúng tôi là thương hiệu sản xuất, phân phối các dòng cafe sạch rang xay, giá tốt, an toàn tuyệt đối với sức khỏe.